Шведские учёные говорят, что для достижения своих целей нужно правильно сформировать свои желания. Также они добавили, что важна поддержка близких, – публикует журнал PLOS ONE.
Шведы провели исследование и рассказали, что на результат может повлиять и сила воли, и факт вознаграждения себя за труды, а также готовность меняться и не “опускать руки”.
В 2017 году учёные провели опрос с участием 1066 респондентов. Они узнали у людей, что они обещали себе выполнить в следующие 12 месяцев. Около 33% людей говорили о желании повысить качество физического здоровья. Примерно 20% хотели сбросить лишний вес, а вот 13% планировали поменять свои пищевые привычки. При этом, участники говорили о желании личностного роста, об улучшении психического здоровья, отказе от табакокурения. Все были настроены оптимистично. Текущий год показал, что выполнили обещания только 50% испытуемых. При этом, лучше справились те, кто ставил перед собой задачу по достижению чего-либо. Таких было 59%. Среди тех, кто просто хотел избавиться от какой-то негативной привычки, насчиталось не больше 47%. Как резюмировали учёные, вредные привычки проще заменить на полезные.
Ученые Швеции выяснили, как выполнить новогодние обещания
