Люди, которые склоны к прокрастинации перед сном, не могут эффективно контролировать свои импульсы и сохранять сосредоточенность на долгосрочных задачах. Об этом сообщили научные специалисты из Юго-западного университета Цзяотун. Результаты исследовательской работы были представлены в журнале The International Journal of Environmental Research and Public Health.
Зачастую такие люди отказываются от своих целей, как только начинаются трудности. В научной работе приняли участие 3687 добровольцев в возрасте 11-23 лет. Каждый из них проходил психологическое тестирование и заполнял анкету о своих привычках, включая тягу к пользованию смартфоном перед сном.
Исследователи выяснили, что более ориентированные на будущее испытуемые зачастую показывали более высокий уровень самоконтроля и более низкий показатель импульсивности. Добровольцы не откладывали время отхода ко сну и не «залипали» в мобильных гаджетах.
Согласно сведениям научных специалистов, люди, которые ориентированы на будущее, лучше понимают ценность регулярного сна для своего здоровья. Помимо этого, они полностью учитывают связь между поведением в данный момент и отдаленными целями.
