Дополнительный сон в выходные после рабочей недели способен уменьшить вероятность сердечного приступа и иных болезней сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет DailyMail со ссылкой на научную работу сотрудников Китайского Нанкинского медицинского университета.
Они изучили состояние здоровья 3400 человек, чтобы выяснить, как циклы сна воздействуют на здоровье. Авторы исследования собрали данные о состоянии здоровья респондентов, а еще об их касающихся сна привычках. Анализ дал понять, что у тех, кто недосыпал на протяжении недели, но смог отдохнуть лишние два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 63% ниже.
При этом у работников, которые не наверстывали упущенные часы сна в выходные дни, был более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Прежние научные работы указывают на то, что дополнительный час или два сна по выходным способны предотвратить возникновение ожирения и депрессии.
