Команда китайских ученых из Пекина сообщила, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья человеку вовсе не нужно приобретать различные тренажеры, так как самым эффективным средством является ходьба по лестнице, говорится в материале журнала Atherosclerosis.
В ходе проведенных исследований было установлено, что ходьба по лестнице сокращает риск инфаркта и других проблем с сердцем и сосудами. Для этого человеку нужно каждый день проходить не менее 50 ступенек.
Ученые отмечают, что если человек ежедневно будет проходить по 100 ступенек, то риск инфаркта сокращается на 20%.
В исследовательской работе участвовало 500 000 британцев. Специалисты наблюдали за ними на протяжении 12,5 лет. Ученые каждый день фиксировали, сколько лестничных пролетов из 10 ступенек проходит каждый доброволец.
