Учёные постарались выяснить, сколько необходимо ежедневно делать шагов, чтобы похудеть. Аманда Палуч, занимающая должность доцента кафедры кинезиологии и Института прикладных наук о жизни Массачусетского университета, сообщила, что стоит рассмотреть идею проходить ежедневно 10 тысяч шагов.
В научном журнале Obesity было опубликовано исследование, показавшее, что ходьба по 10 тысяч шагов в день связана с увеличением потери веса. Многие специалисты утверждают, что на каждые 2000 шагов, сделанных человеком в день, риск преждевременной смерти уменьшается на 8–11% до 10 тысяч шагов. Есть также мнения, что такие прогулки снижают риск слабоумия, сердечных заболеваний и рака.
Конкретную роль играет ещё и скорость ходьбы. Быстрый темп даёт возможность добиться более высоких результатов. Но, как отмечают специалисты, только физических нагрузок, даже если они интенсивные, для похудения мало. Большое значение имеет также диета.
