Речь идёт об авокадо. Ещё недавно для многих россиян этот фрукт был из категории экзотических и недоступных, а сейчас его можно встретить практически в любом супермаркете. И это здорово. Потому как, ценности и пользы в этом продукте целая — кладезь.
В первую очередь авокадо помогает снизить уровень холестерина, так как в нем содержатся мононенасыщенные жиры. Последние запускают процесс сгорания жировых отложений, а также снижают уровень «плохого» холестерина в организме. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять авокадо, и тогда проблемы с сосудами и сердцем не будет.
Кроме того, этот фрукт улучшает пищеварение благодаря клетчатке. Именно она необходима для нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта. А ещё клетчатка дарит длительное ощущение сытости, не позволяя переедать. Всем тем, кто мечтает об идеальной фигуре просто необходимо ввести авокадо в свой ежедневный рацион.
Согласно проведённым исследованиям учеными установлено, что авокадо богато витаминами группы В, витаминами Е и С. Это природные антиоксиданты, которые блокируют развитие раковых клеток. Кроме того, плод авокадо содержит лютеин и зеаксантин. Данные вещества являются отличной профилактикой проблем с органами зрения.
Но и это ещё не весь список полезных свойств фрукта. Известно, что в авокадо содержится магний, который дает возможность бороться со стрессом и депрессиями. Поэтому съеденный кусочек авокадо на ночь гарантирует хороший сон. А ещё (на заметку прекрасной половине человечества) в этом продукте присутствуют витамины и мононенасыщенные жиры.
Именно они позволяют сохранить красоту и молодость кожи. Поэтому регулярное употребление авокадо работает эффективнее, чем самые дорогостоящие крема.
