Научные специалисты из Бингемтонского университета (США) провели новое исследование и выяснили, что регулярные занятия медитацией способствуют ускорению работы мозга и улучшению внимания.
Научную работу проводили среди студентов в возрасте до 20 лет, которые занимались медитацией на протяжении двух месяцев. Они медитировали по 10-15 минут пять раз в день и вели дневник наблюдений за своим состоянием. Также в начале и в конце эксперимента студентам делали МРТ-сканирование головного мозга.
Результатами данного исследования поделился зарубежный журнал Scientific Reports. Они продемонстрировали, что занятия медитацией способствуют более быстрому переключению между двумя общими состояниями мозга. В одном из них он не сосредоточен на окружающем мире, к примеру, во процессе мечтаний, а в другом — занимается делами, которые требуют повышенного внимания. Оперативное переключение между данными состояниями лучшим образом сказывается на концентрации и помогает дольше сосредотачиваться на важных вещах.
В дальнейшем эксперты планируют провести эксперименты с участием пожилых людей, чтобы определить, сможет ли медитация усовершенствовать когнитивные способности в старости и замедлить развитие болезни Альцгеймера.
“Я хочу провести исследования с участием группы здоровых пожилых людей, а затем с группой людей с легкими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера на ранней стадии. Я хочу посмотреть, могут ли изменения в мозге после медитации улучшить когнитивные способности”, — рассказал Вэйин Дай, ведущий автор исследования.
