В журнале Journal of Experimental Physiology опубликована статья, описывающая исследование, проведенное учеными из Университета Ратгерса (США), которые обнаружили, что наши хронотипы – индивидуальные особенности циркадных ритмов организма и связанные с ними привычки, такие как поздно ложиться спать или рано вставать по утрам, влияют на риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
В исследовании приняли участие 50 взрослых людей, которых разделили на две группы в зависимости от их хронотипа: жаворонок или сова. В течение недели за ними велось наблюдение, чтобы оценить их дневную и ночную активность. Добровольцы придерживались строгой диеты, чтобы исключить влияние рациона на результаты, а также проходили тестирование на беговой дорожке, которая анализировала уровень физической активности и интенсивность процесса жиросжигания.
Было установлено, что различные циклы сна и бодрствования меняют предпочтения нашего организма в отношении источников энергии. У сов, как выяснили ученые, снижена способность сжигать жир для получения энергии. В результате жир может накапливаться в организме, вызывая развитие диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
В то время как жаворонки (люди, предпочитающие быть активными по утрам) больше полагаются на жир как источник энергии и, как правило, имеют лучший уровень аэробной физической подготовки, чем совы. Поэтому, в отличие от полуночников, они более чувствительны к инсулину и имеют более низкий риск развития метаболических и сердечных заболеваний.
