Многие люди из-за напряжённого графика работы или учёбы испытывают недосыпание. А это, как утверждают специалисты, представляет серьёзную угрозу для здоровья и жизни человека, потому что в первую очередь наносится вред иммунной системе, отвечающей за сдерживание развитий серьёзных заболеваний. В результате этого вероятность развития опасных заболеваний увеличивается.
Кроме того, при недосыпании внимание к деталям и многие другие инстинкты человека притупляются и снижают свою активность. Это приводит к тому, что человек становится более медлительным. Если дефицит сна продолжается больше года, то риск несчастных случаев увеличивается в несколько раз. На это указывают исследования учёных.
Врачи утверждают, что систематический недостаток сна может стать причиной преждевременной смерти, поскольку значительно увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, невроза, гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Поэтому, чтобы не подвергать своё здоровье риску, необходимы не только сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, но и регулярный 7-8 часовой сон.
