Голландские специалисты из Медицинского центра Лейденского университета установили, что для сокращения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо заниматься спортом в утреннее время. Их научная работа опубликована в European Journal of Preventive Cardiology.
В исследовании участвовало 85 000 человек в возрасте от 42 до 78 лет, у которых сначала не было сердечных или сосудистых болезней. Добровольцев попросили носить на руке трекер в течение 7 дней, который фиксировал их активность. За 6-8 лет наблюдения у 2 911 участников развилась ишемическая болезнь сердца, а у 796 произошел инсульт.
После этого эксперты сравнили время максимальной активности со статистикой развития сердечно-сосудистых недугов.
Ученые установили, что занятия спортом между 8 и 11 часами утра связаны с наименьшим риском как сердечных проблем, так и инсульта. По их словам, у людей, которые занимались физическими нагрузками в этот промежуток времени, на 11% и 16% были ниже шансы на развитие ишемической болезни сердца, по сравнению с контрольной группой. А также на 17% была ниже вероятность возникновения инсульта.
Специалисты также отметили, что хронотип человека на это не влияет. По их словам, у женщин наблюдался более выраженный эффект. У них был на 22% и 24% ниже риск развития ишемической болезни сердца, а также на 35% ниже вероятность инсульта.
