Американские диетологи назвали простые продукты, которые помогают человеку укрепить иммунитет, передает Eat This, Not That!.
Кристен Карли – диетолог и эксперт по здоровому питанию заявила, что сбалансированное меню с акцентом на умеренность и разнообразие – это основной ключ к успеху. По словам эксперта, питательными веществами можно наполнить организм, если в рацион добавить фрукты, овощи, полезные жиры, травы, специи и цельные зерна.
Кит-Томас Айооба – врач-диетолог призвал пить натуральные соки цитрусовых и зеленый чай. По его словам, в зеленом чае присутствуют определенные вещества, которые не позволяют вирусу гриппа и ОРВИ проникать в организм. Также можно употреблять немного качественного темного шоколада.
Употребление грецких орехов насыщает организм минералами, улучшает кровообращение, плюс, укрепляет нервную систему.
«Куркумин, который придает куркуме яркий цвет и вкус, также известен своим противовоспалительным действием на организм – говорит Анжела Хоули – диетолог.
