Витамин D, регулирующий количество кальция и фосфата в организме, необходим человеку. Его дефицит может стать следствием деформации костей и развития рахита у детей, передает EurekAlert!.
Среди симптомов, указывающих на недостаток витамина, оказались боли в спине, пояснице, костях и мышцах. Кривая походка, боль в костях таза и стоп – это основные признаки дефицита жизненно важного витамина.
«Поскольку витамин D помогает организму поддерживать здоровье костей, его дефицит может привести к боли в костях. Обычно это ощущается как боль в пояснице. Помимо боли в костях и спине, низкий уровень витамина D также может вызывать боли в мышцах», – рассказали эксперты.
Специалисты советуют добавить в рацион продукты, в которых содержится витамин D – жирная рыба, печень трески, красное мясо, злаки и яичные желтки. Также можно употреблять витаминные добавки, но только после консультации с квалифицированным специалистом.
