Медики раскрыли три простые привычки, благодаря которым можно продлить работоспособность мозга на долгие годы, передает Harper’s Bazaar.
По словам специалистов, причины деструктивных процессов в мозге связаны с наследственностью, климатом и общим состоянием здоровья.
Первая привычка – полноценный, здоровый сон. Сон помогает мозгу восстановиться после умственной деятельности. Человек, который выспался, всегда более работоспособный и легче воспринимает стрессовые ситуации.
Вторая привычка — постоянное познание чего-то нового. Когда человек изучает что-то новое, в мозге образовываются новые нейронные связи. То есть он постоянно развивается, следовательно, состарится не так быстро.
Третья привычка – прием витаминов и биологически активных добавок. В рационе каждого человека должны присутствовать овощи и фрукты.
