Психолог Жавнеров: утомляемость связана с дефицитом спорта и сна


Психолог Павел Жавнеров рассказал, что у большого числа людей наблюдается повышенная утомляемость. В интервью для «Ленты.ру» он связал утомляемость с повышенным уровнем стресса и дефицитом спорта и сна, а также рассказал как больше работать и не уставать.

По словам эксперта, человек сильно утомляется из-за выматывающего количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных.

Также, утомляемость может быть связана с дефицитом спорта и сна. Жавнеровым было отмечено, что тем, кто хочет быть бодрым, мощным, энергичным, важно и необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи.
Чем дольше человек находится в таком состоянии, тем хуже он физически себя чувствует. При этом сами негативные эмоции, как полагает специалист, не оказывают влияние на жизнь, если под их влиянием не начать вести деструктивный образ жизни. Способ больше работать и не уставать заключается в балансе отдыха и работы, сна и бодрствования.

Психолог Жавнеров: утомляемость связана с дефицитом спорта и сна
Психолог также отметил, что часто люди довольно часто хотят сделать спринт: сейчас я буду максимально прилагать усилия, работать на износ, и при этом все успею. А другие думают более рационально. Они говорят: я буду двигаться вперед с отдыхом, чтобы не остановиться потом.
Не так давно нутрициологами Ксенией Пустовой и Еленой Ефимовой были названы витамины, которые вырабатывают гормон счастья серотонина. Лучше всего, как отмечают эксперты, снижают уровень стресса витамины В и D.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Джулия/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг