Психолог Павел Жавнеров рассказал, что у большого числа людей наблюдается повышенная утомляемость. В интервью для «Ленты.ру» он связал утомляемость с повышенным уровнем стресса и дефицитом спорта и сна, а также рассказал как больше работать и не уставать.
По словам эксперта, человек сильно утомляется из-за выматывающего количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных.
Также, утомляемость может быть связана с дефицитом спорта и сна. Жавнеровым было отмечено, что тем, кто хочет быть бодрым, мощным, энергичным, важно и необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи.
Чем дольше человек находится в таком состоянии, тем хуже он физически себя чувствует. При этом сами негативные эмоции, как полагает специалист, не оказывают влияние на жизнь, если под их влиянием не начать вести деструктивный образ жизни. Способ больше работать и не уставать заключается в балансе отдыха и работы, сна и бодрствования.
