Брайан Дуган – американский диетолог рассказал, как не перебрать с алкоголем в новогоднее застолье, чтобы избежать сильного похмелья.
К пьянству можно отнести, когда мужчина в течение 2-х часов выпивает не менее 5 порций горячительных напитков, а женщина — как минимум 4. Но в праздничные дни такое встречается очень часто, так как при застолье присутствует социальное давление.
«В праздничные дни управлять количеством потребляемого алкоголем может быть довольно сложно. На самом деле все формы употребления спиртного не являются здоровыми. Лучше всего проявлять осознанность, распределяя напитки в течение дня и пить понемногу в процессе общения, а не выпивать сразу все и быстро», — говорит Дуган.
Эксперт рекомендует не забывать о необходимом водном балансе, а также относится к алкоголю с умеренностью. Закусывать горячительные напитки лучше продуктами, которые уменьшают вред спиртного. Стручковая фасоль идеально выполняет эту роль.
