Врач-диетолог Микитюк: изюм, курага, финики и чернослив являются чрезвычайно полезными сухофруктами


Людмила Микитюк – врач-диетолог утверждает, что изюм, курага, финики и чернослив, несмотря на свою распространенность, считаются чрезвычайно полезными сухофруктами, передает РИА Новости.

По словам эксперта, именно в этих сухофруктах содержится больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.

Изюм наполнен магнием и витамином В, которые помогают понизить давление и снять воспаление в теле.

В черносливе присутствуют калий, клетчатка, витамины А и К. он также выполняет роль естественного слабительного.

«Чернослив является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря большой концентрации бора помогает бороться с остеопорозом», — говорит Микитюк.

Финики наполнены железом, клетчаткой и калием. Они заменяют антиоксиданты, устраняют повреждения, вызванные свободными радикалами, а также помогают расшириться матке при беременности на последних сроках.

В кураге есть калий, клетчатка, витамины С и А, улучшающие кожу и глаза.

При этом Микитюк добавила, что все эти сухофрукты являются калорийными, поэтому следует следить за количеством их употребления.

Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Виктория Михнова/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг