Ирина Кононенко – нутрициолог рассказала, что во время ночного сна в человеческом организме испаряется более 500 мл жидкости через кожу и легкие, передает «Доктор Питер».
По словам эксперта, вода в целом влияет на температуру тела. Благодаря водному ресурсу к клеткам благополучно транспортируются питательные вещества и кислород.
Если в организме не хватает воды, сердечно-сосудистая система получает двойную нагрузку, пищеварение становится медленным, а также увеличивается риск образования желчекаменных и мочекаменных заболеваний.
Нутрициолог советует начинать свой день с бокала теплой воды. Такой напиток позволит избежать обезвоживания организма, плюс, наладит утренний стул. Кононенко отметила, что выпивать бокал теплой воды следует не спеша.
Эксперт также заявила, что натощак категорически не рекомендуется употреблять кефир, сладкие соки, лимонады, сладкий, крепкий чай и спиртные напитки.
