Новые исследования подтверждает, что хотя люди и не впадают в спячку, им может быть необходимо больше сна в холодное время года, информирует The Guardian, ссылаясь на журнал Frontiers in Neuroscience.
Группа научных специалистов провела исследование сна пациентов (полисомнографию), которые испытывают трудности со сном. Их определили в специальные лаборатории, где они спали без будильника.
Наблюдение за испытуемыми дало возможность придти к выводу, что в зимнее время люди спят больше в фазе быстрого сна — REM-фаза, которая характеризуется повышенной активностью головного мозга, её признаком являются быстрые движения глаз.
«”Быстрый сон”, который, как известно, напрямую связан с циркадными ритмами (циклическими колебаниями биопроцессов, связанных со сменой дня и ночи), на которые влияет изменение освещения, зимой длился на тридцать минут дольше, чем летом», — указано в материалах.
Исследование продемонстрировало, что даже у жителей городов, которые испытывают проблемы со сном, фаза быстрого сна более продолжительная зимой, нежели летом, и менее глубокая осенью. Эксперты подметили, что если результаты исследования получится воспроизвести у людей со здоровым сном, это будет первым свидетельством того, что людям необходимо корректировать свои сонные привычки в зависимости от времени года. Возможно, раньше засыпать в более темные и холодные месяцы.
