В Техасском университете научные специалисты пришли к выводу, что аэробные тренировки в течении года способствуют улучшению насыщения головного мозга кислородом, что приводит к снижению давления в сонной артерии у пожилых людей.
В рамках данной научной работы исследователи обследовали 73 пожилых человека в возрасте 60-80 лет, которым через год занятий провели обследование кровотока в мозге. Все добровольцы вели малоподвижный образ жизни до участия в эксперименте.
Эксперты заставляли людей заниматься быстрой ходьбой и бегом трусцой, а также давали на выбор выполнение упражнений на растяжку и поднятие тонуса. Причем интенсивность упражнений подбирали индивидуально и постепенно наращивали с трех тренировок в неделю в течение 25-30 минут до 4-5 занятий в неделю.
Как продемонстрировал эксперимент, занимавшиеся бегом или ходьбой показывали улучшение снабжения мозга кровью, а также у них повысился уровень кислорода и уменьшилось давление в сосудах мозга и сонной артерии. Причем артериальное давление и частота сердечных сокращений остались без изменений.
