Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе снижают тягу к сигаретам. Об исследовании ученых университета Инсбрука (Австрия) пишет Psychopharmacology.
Эксперты провели три разных опыта с участием 16 курильщиков старше 18 лет. Все они выкуривали не менее десяти сигарет в день в течение по крайней мере двух последних лет до начала опытов.
В их рамках участники в произвольном порядке совершали десятиминутную прогулку быстрым шагом на свежем воздухе, выполняли аналогичное упражнение на беговой дорожке в помещении или оставались в сидячем положении на протяжении десяти минут. До, в период и после каждого этапа их просили самооценить интенсивность тяги к курению, наличие никотиновой абстиненции, а еще проинформировать о своем настроении.
В итоге стало известно, что быстрая ходьба на дорожке и по улице поспособствовала уменьшению желания закурить сигарету. Пребывание в сидячем положении не оказало плохого воздействия на этот показатель. Такой же эффект был достигнут в отношении силы абстинентного синдрома и общего самочувствия. Отмечено, что через 10 минут после окончания тренировки на свежем воздухе тяга к курению была немного ниже, чем после выполнения упражнения на беговой дорожке.
