Стало известно, что сокращение продолжительности ночного сна способно негативно воздействовать на удовлетворенность человека своей жизнью и стать причиной ощущения несчастья. Это выявили сотрудники университета Восточной Англии, передает Psychological Bulletin.
Их научная работа основана на итогах 154 прежних исследований на тему воздействия сна на качество жизни человека (мета-анализ). В совокупности в опытах участвовали более пяти тысяч человек от 7 до 79 лет. Исследователи стремились понять, как продолжительность ночного сна воздействует на субъективное ощущение счастья.
В результате, если человек спит меньше, чем привык, у него уменьшается способность мыслить позитивно. Лишение одного часа сна может вызвать появление ощущения несчастья. Сокращение привычной продолжительности сна на три-четыре часа было связано с сильным ухудшением настроения, а также уменьшением удовлетворенности жизнью. Помимо того, люди, которые спали слишком мало, чаще показывали симптомы тревоги и депрессии.
Еще эксперты установили, что большое количество ночных пробуждений незначительно усиливает ощущение несчастья, если сравнивать с общим недосыпанием.
