Профессор Алекс Сала-Вила со своими коллегами из Медицинского научно-исследовательского института Госпиталь дель Мар в Барселоне провели исследовательскую работу, в ходе которой выяснили продукты, способные помочь людям с заболеваниями сердца жить дольше.
По словам экспертов, большое количество растительных продуктов, особенно богатых омега-3 жирными кислотами, помогут увеличить продолжительность жизни людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, передает Eat This Not That!
Ученые провели анализ данных 905 человек, средний возраст которых составлял 67 лет. У каждого пациента была сердечная недостаточность, вызванная различными причинами. Специалисты фиксировали у добровольцев уровни альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая представляет собой жирную кислоту омега-3.
В ходе исследования ученые выяснили, что пациенты с более высоким уровнем АЛК имели гораздо меньший риск оказаться в больнице из-за сердечной недостаточности. По словам экспертов, у этих участников также был меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от любых причин.
Альфа-линоленовая кислота и омега-3 влияют на воспаления в человеческом организме, другими словами, они предотвращают сердечные заболевания. Ученые рекомендуют добавить в свой рацион орехи, семена чиа и льна, так как в них содержаться не только растительные омега-3 жирные кислоты, но и антиоксиданты, борющиеся с воспалением.
