Ученые Бристольского университета, в ходе проведенного исследования, выяснили, что постоянное самосовершенствование и обучение счастью является значимым для человека. Научная работа опубликована в Higher Education (HE).
По словам специалистов, разные практики, такие как физические упражнения, медитация и ведение дневника, способствуют развитию навыка “ощущать себя счастливым”.
Ученые отметили, что работать над собой нужно регулярно. По их словам, это как тренировки для тела, проводя их регулярно, видишь и чувствуешь результат. С психическим здоровьем аналогичная ситуация.
Результаты исследования продемонстрировали, что участники, прошедшие предложенный курс, отмечали улучшение настроения и самочувствия на 10-15%. Через год был проведен еще один опрос, в котором об улучшении своего состояния сообщили лишь те участники, которые продолжили применять полученные знания и ежедневно тренировались.
Эксперты отмечают, что счастье – это не случайное явление, а результат систематической работы над собой. Нужно постоянно стремиться к самосовершенствованию, плюс, применять приобретенные навыки в повседневной жизни.
