Физическая активность может смягчить негативные последствия недостаточного сна для памяти и мышления, обнаружили исследователи из Центра здорового старения Университета Мердока. Результаты исследования были опубликованы в журнале Behavioral Brain Research.
Участие в исследовании приняли 349 пожилых людей, средний возраст которых составлял около 73 лет. Ученые проверили их когнитивные навыки и память, а также исследовали наличие бета-амилоида, токсичного мозгового белка, который является ранним признаком болезни Альцгеймера.
Связь между плохим сном и ухудшением памяти и мышления была обнаружена у всех участников исследования. Однако у тех, кто был более физически активен, негативное влияние на работу мозга было менее заметным. Кроме того, обнаружено, что достаточный сон и регулярная физическая активность связаны с меньшим количеством бета-амилоида в мозге.
Ученые подчеркнули, что их результаты указывают на возможность компенсации негативных последствий недостатка сна для памяти и мышления у пожилых людей через физическую активность. Однако, для подтверждения этих выводов требуются дальнейшие исследования, так как данное исследование является новым и свежим в своем направлении.
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой старческой деменции, характеризующейся прогрессивной потерей памяти и когнитивных способностей. Однако здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность считаются факторами, которые могут снизить риск развития болезни Альцгеймера или замедлить появление ее симптомов.
