Чтобы побороть лишний вес, достаточно исключить из рациона всего два продукта питания. К такому выводу пришли опытные диетологи, основываясь на итогах многочисленных исследований, передаёт Sport24.
Отмечается, что начать можно с ограничения употребления этих продуктов, после чего переходить к их полному исключению.
По словам диетологов, прежде всего важно исключить из повседневной диеты рафинированный сахар. При каждом приёме любого количества сахара скачет инсулин, следствием чего становится отложение жира на теле. При этом сахар содержится во многих продуктах питания, в газированных напитках, соках, хлебе и так далее.
Пшеничная мука — второй продукт, который нужно исключить из рациона для успешной борьбы с лишним весом.
Диетологи утверждают, что за месяц ограничений в потреблении этих двух продуктов, можно сбросить от 3 до 7 килограмм. Это зависит также от особенностей метаболизма и образа жизни. В летнее время сахар и продукты на основе пшеничной муки можно заменить свежими ягодами и овощами.
