Каждый человек в своей жизни видел во сне кошмары, но есть и такие люди, которые от них страдают на регулярной основе.
Швейцарские ученые обнаружили способ, который поможет людям бороться с кошмарными снами. Это ИРТ – репетиционная терапия образами. По словам экспертов, данная терапия способна в корне перевернуть сон в лучшую сторону, передает издание The Guardian.
В проведенном 2-недельном исследовании принимали участие 40 человек, которые страдают ночными кошмарами. Их разделили на две группы. Каждый участник заполнял дневник и надевал на ночь акселерометр. В завершении исследования они прошли сеанс ИРТ.
Первая группа слышала определенный звук в момент, когда думали о положительном сценарии своего кошмара. А вторая группа не слышала никаких звуков. Каждый раз, когда возникала фаза быстрого сна, испытуемым подавали звук, подавляющий кошмарные сны. Также участники каждый минимум 5 минут придумывали положительный исход для своего кошмарного сна.
В результате было установлено, что количество кошмаров уменьшилось у всех участников эксперимента, но больше всего у тех, кому подавали звуки в промежутки сна.
