Низкоинтенсивные физические тренировки под ритмичную музыку улучшают исполнительные функции мозга. Об исследовании ученых Университета Цукубы информирует Neuroscience.
По данным прежних исследований, люди с высокой чувствительностью к ритмичной музыке, под которую хочется танцевать, способны улучшить работу префронтальной коры, просто слушая композиции. В рамках новой работы исследователи узнали, что усилить эффект можно сочетанием музыки, а также физических упражнений.
В ходе опыта 48 здоровых человек в возрасте от 18 до 26 лет выполняли трехминутные аэробные упражнения очень низкой интенсивности под ритмичную музыку. У добровольцев, которые сообщали, что их тела отвечают на ритм музыки в период упражнений, что сопровождалось эмоциональным возбуждением, было зафиксировано повышение активности левой дорсолатеральной префронтальной коры головного мозга. Эта зона отвечает за исполнительные функции: внимание, память и мышление. Данные способности позволяют планировать действия, нужные для достижения цели и добровольно концентрировать внимание на необходимом сейчас объекте.
Итоги научной работы позволят создать приятные, легкие и эффективные упражнения для улучшения работы мозга.
