Тот факт, что физическая активность улучшает физическое состояние организма человека, общеизвестен. Но ученые все еще ищут ответы на вопрос, как физическая активность связана с состоянием иммунной системы человека. Новое исследование показывает, что длительная физическая активность умеренной интенсивности после вакцинации против COVID-19 или гриппа может усилить иммунный ответ организма.
В 2021 году ученые провели еще один крупный мета-анализ, включавший полмиллиона человек. В него вошли данные нескольких предыдущих исследований. Выяснилось, что регулярные физические упражнения значительно снижают риск заражения инфекционными заболеваниями. В новом исследовании эксперты попытались определить, может ли нерегулярная физическая активность повлиять на эффективность вакцинации.
Была набрана группа добровольцев, которые были вакцинированы против сезонного гриппа, гриппа H1N1 2009 года или COVID-19. Затем испытуемых случайным образом распределили по группам. Первая группа занималась в течение 45 минут в умеренном темпе, вторая – 90 минут в том же темпе, а третья контрольная группа не делала никаких упражнений. Причем упражнения нужно было выполнять в течение получаса сразу после вакцинации. Специалисты взяли образцы крови у всех участников эксперимента до вакцинации, а затем через две и четыре недели после нее.
Значительное повышение уровня антител было обнаружено у добровольцев, которые занимались физическими упражнениями в течение полутора часов. У тех, кто делал это в течение 45 минут, а также у тех, кто не занимался спортом, повышения уровня антител не наблюдалось.
