Ученые из Университета Ньюкасла подтвердили, что здоровый образ жизни действительно способен снизить риски развития различных форм рака на 8-12%. Это подтверждение получено на основе анализа медицинской статистики и опубликовано в журнале Cancer.
Исследователям было особенно интересно выяснить последствия неправильного питания, включающего большое количество красного и переработанного мяса, а также воздействие избыточного веса на здоровье.
С помощью корреляции между рекомендациями международных здравоохранительных организаций по здоровому образу жизни и анкетами пациентов из разных клиник, исследователи установили, что люди, следующие советам ВОЗ и других медицинских экспертов, удалось снизить риски развития рака толстой кишки на 12%, рака молочной железы на 11% и рака легких на 8%.
Стоит отметить, что рекомендации специалистов не требуют чрезмерных усилий или огромных затрат. Они вполне обычные и могут показаться кому-то банальными. Тем не менее, многочисленные исследования подтверждают их эффективность.
Поэтому важно еще раз подчеркнуть: чтобы существенно снизить вероятность развития онкологических заболеваний, врачи рекомендуют поддерживать оптимальный вес, заниматься физическими упражнениями в пределах своих возможностей или просто быть активными. Отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем. Скорректировать рацион питания, избегая переработанного мяса и увеличивая потребление фруктов, овощей, бобовых и злаковых продуктов.
