Исследователь с Вестминстерского университета поделился пятью ключевыми факторами, которые помогут улучшить сексуальный опыт, в интервью для портала The Conversation.
Среди этих факторов выделены: осознание уровня возбуждения и желания, открытое общение, эксперименты, сосредоточенность на дыхании и реалистичные ожидания.
У мужчин и женщин фазы возбуждения проходят по-разному. Это объясняется тем, что у женщин сексуальные стимулы часто влияют на психологическое и эмоциональное состояние, такие как качество общения и отношений. Поэтому сексуальное желание может не совпадать с уровнем возбуждения, и важно уметь распознавать эти состояния для успешного сексуального опыта.
Коммуникация также играет важную роль в улучшении сексуальной жизни. Исследования показывают, что пары, которые открыто и регулярно обсуждают свои сексуальные предпочтения, чаще достигают сексуального удовлетворения.
Кроме того, важно внести разнообразие и новые ощущения в сексуальную жизнь, иметь реалистичные ожидания от секса и партнера, а также быть внимательными во время акта.
«Медленное и глубокое дыхание, а также сосредоточенность на нем, помогут успокоить ум и усилить сексуальное желание», – отметил специалист.
