Ученые из Университета Ньюкасла подтвердили, что приверженность здоровому образу жизни может значительно снизить риск развития различных видов рака.
Исследование, опубликованное в журнале Cancer, проведено на основе систематического обзора и метаанализа 18 предыдущих исследований, связанных с рекомендациями Всемирного фонда исследования рака (WCRF) и Американского института исследований рака (AICR) 2018 года. Об этом пишет “Газета.ru”.
Ученые обнаружили, что при соблюдении рекомендаций, включающих поддержание здоровой массы тела, ограничение потребления красного и переработанного мяса, физическую активность, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя, риск развития рака кишечника снижается на 12%, рака молочной железы – на 11%, а рака легких – на 8%. Дополнительно, важно включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов, а также избегать фаст-фуда и излишнего потребления сахара. Исследователи отметили, что использование диетических добавок для профилактики рака не рекомендуется.
Ранее проведенные исследования уже свидетельствовали о связи между употреблением красного и переработанного мяса с риском развития рака кишечника, а также употреблением алкоголя с раком молочной железы, кишечника и пищевода.
Согласно данным, примерно 40% случаев рака связаны с факторами образа жизни, которые поддаются модификации, такими как недостаток физической активности, курение, ожирение, неправильное питание и употребление алкоголя. Это позволяет сделать вывод о возможности предотвращения многих случаев рака. Рекомендации WCRF и AICR основаны на независимой экспертной группе и представляют собой набор правил здорового образа жизни, которые, в совокупности, способствуют снижению риска развития рака у людей.
