Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, показало, что ходьба может снизить риск развития диабета. Исследователи утверждают, что ходить лучше всего на свежем воздухе. Идти следует в бодром темпе. Лучше начинать с расстояния в 4 тысячи шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Особенно этот вид активности показан людям старше 65 лет, но и для более молодых людей не будет лишним. Регулярность физической активности также очень важна.
Ученые провели эксперимент с участием 4830 женщин. Он продолжался в течение 7 лет. Все пациентки пользовались устройствами для регистрации количества шагов и частоты сердечных сокращений. Большинство участниц эксперимента смогли снизить риск развития диабета на 6-12%.
Ученые говорят, что люди, у которых члены семьи страдают диабетом, а также те, у кого врачи фиксируют состояние преддиабета, должны обязательно включить ходьбу в список своих полезных привычек.
Для всех остальных этот вид активности также будет очень полезен.
