Американские ученые из университетов Аризоны и Колорадо провели исследование, в ходе которого было установлено, что дыхание с сопротивлением позволяет снизить артериальное давление. Научная работа опубликована в издании Journal of Applied Physiology.
По словам экспертов, суть техники заключается в том, чтобы создать препятствие в момент, когда выдыхает воздух. Для этого можно использовать губы, зубы или специальное устройство.
Группа испытуемых ежедневно по нескольку минут дышали с устройством, благодаря которому дыхательные мышцы работали с усилением. Данные упражнения участники делали в течение 6 недель. После проведения анализов ученые установили, что среднее значение систолического артериального давления опустилось на 9 мм ртутного столба.
И все же данный материал не может заменить консультацию квалифицированного специалиста.
