Существует множество исследований о том, как люди спят, и еще больше о том, почему они не могут нормально спать. Но до сих пор у экспертов нет ответов на многие вопросы об этом важном физиологическом процессе. Но в одном они единодушны: хороший сон – это очень важный вклад в ваше физическое и психическое здоровье. Результаты нового исследования, проведенного специалистами из Великобритании, опубликованы в научном журнале Science Alert.
На данный момент исследователи выделяют 16 типов сна и надеются, что новые знания помогут улучшить качество сна у большой группы пациентов, страдающих от его расстройств. Специалисты проанализировали данные, полученные от 103 200 человек. Информация собиралась с помощью специальных носимых устройств, которые фиксировали режим сна каждого из участников исследования. Затем данные были распределены по категориям с использованием различных критериев, таких как время, необходимое для засыпания, когда вы уже в постели, но еще бодрствуете и др.
Всего было выделено пять разновидностей сна, которые ученые назвали кластерами и обозначили их от 1 до 5. Люди, отнесенные к первой группе, обычно страдают от бессонницы, но они долго спят и просыпаются по ночам. Люди из кластера 5 спят всю ночь и не дремлют днем. Затем каждый кластер был разделен на более мелкие категории и подкатегории, которых набралось 16.
Эксперты считают, что система категорий позволит специалистам определить семь различных типов бессонницы, включая четыре новых типа, а также поможет легче диагностировать расстройства сна и найти подходящие методы его нормализации.
