Ученые из Университета Аделаиды в Австралии разработали специальные психологические упражнения, которые должны помочь испытуемым осознать, что они спят и видят сны. Специалисты надеются таким образом помочь людям, которых мучают ночные кошмары.
По информации ученых, только половина людей когда-либо осознавали себя во сне, и около четверти из них смогли пережить осознанные сновидения. Австралийские ученые предлагают несколько способов вызвать осознанные сновидения и утверждают, что предыдущие исследования смогли зафиксировать определенный успех в подготовке мозга к осознанным сновидениям, что позволило испытуемым даже сигнализировать исследователям в середине сна о том, что они переживают осознанный сон.
В эксперименте приняли участие 169 добровольцев, каждый из которых должен был записывать свои сны в течение недели. Затем им давали одну или несколько рекомендаций, которым они должны были следовать перед сном на следующей неделе.
Один из методов, названный MILD (Mnemonic Triggering of Conscious Dreams), заключался в произнесении определенной фразы-программы во время бодрствования. Вторая методика требовала от испытуемых практиковаться в проверке своей реальности во время бодрствования. Третья требовала от добровольцев проснуться после пяти часов сна, а затем снова заснуть, пытаясь уловить состояние между сном и реальностью.
“Результаты исследования еще на один шаг приближают нас к разработке высокоэффективных методов индукции осознанных сновидений, которые позволят нам изучить потенциальные преимущества. Например, лечение ночных кошмаров и улучшение физических навыков путем репетиции в среде осознанных сновидений”, — говорят ученые.
